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昨日の練習は だらけムードがぷんぷんしていたので 喝を入れる為 乱取りを中心に普段より厳しいメニューにした！
寝技補強運動 トレーニング ケンケン前後 あひる さる モモ上げ など 打ち込み 各自５０本 乱取り 低学年が中高学年にかかる １分８本 ３年以上足技投げ込み ３技を各５本 寝技 ２分６本 乱取り 低学年同士 １分８本 中高学年同士 ２分４本 低学年が中学生にかかる １分５本 低学年練習終了 中高学年が中学生にかかる １分１０本 一本勝負（有効以上）中高学年同士３分５本 りょうた りょうは中学生相手 ３人打ち込み 各自１０本 スピード打ち込み ３０本３セット 投げ込み ３０秒２セット 腹筋 ５０回 腕立て 大５０回 小５０回 １列スクワット２０回 中高学年練習終了 子供たちに練習後 いつもより しんどかった人 と聞くと全員が手を挙げた！嬉しいような悲しいような 複雑な気分だ！この内容が厳しいのか？どうかはわからないが たまには刺激が必要だと思う 毎回同じメニューでは飽きるやろな そうそう笑い 遊びも忘れてはいけない！久々に 今週１回 めーの日にしよかなぁ！ PR |
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